Yoga für Schwangere

Montags 17.00 – 18.15 Uhr
delightyoga – live  im Geburtshaus
Quedlinburg

Donnerstag 17.30 – 18.45 Uhr
Yogabee Studio Westend/Online

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Sanftes Hatha Yoga für Mamas

Montags 18.30 – 19.30h
live im Geburtshaus Quedlinburg

Du möchtest nach der Rückbildung wieder zurück in deine Yoga Praxis? Dieser Kurs hilft Dir, eine neue Balance zu finden und die eigene Vitalität zu spüren. In entspannter Atmosphäre werden eine Vielfalt von sanften Aktivitäten und wirksamen Yoga- und Wahrnehmungsübungen beigebracht. Ganz spielerisch findest Du so zu mehr Bewegungsfreude im Alltag. Ausgleichende Bewegungen wechseln sich dabei mit Entspannungsübungen zur Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte ab, um wieder zu Kräften zu kommen.

Teilnahme am Kurs frühestens ab der fünften Woche nach der Geburt.
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Ashtanga Yoga Basic Online

 

Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr

 Online mit ZOOM

Ashtanga Yoga, ist eine traditionelle, dynamische Form des Yoga. Die Asanas (Körperhaltungen)werden durch Vinyasa (eine Synchronisierung von Atmung und Bewegung) wie in einer bestimmten immer gleichbleibenden Reihenfolge zusammen geübt. Durch die gesteigerte Körperwärme wird ein reinigender Schweiß freigesetzt, der hilft, den Körper zu entgiften. Ashtanga Yoga stärkt den Körper und beruhigt den Geist und die Seele. Die Ashtanga Basic Stunde ist eine langsamere und ausführlicher Variante von der regulären Ashtanga Stunde. Perfekt für Yoga-Anfänger, für diejenigen, die neu im Ashtanga sind, sowohl auch für diejenigen, die ihre Yoga Praxis vertiefen möchten. Jede Woche im Kurs hat ein anderen Schwerpunkt, um über Zeit die Ashtanga Praxis aufzubauen.

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Hatha Yoga für Alle

Montags 08.00 – 09.00h
09.15 – 10.30h
delightyoga

Dienstags 19.00 – 20.30h
delightyoga

Sonntags 19.00 – 20.30h
über Yogabee Studio

Einstieg jederzeit möglich – Online mit ZOOM

 

Yoga & Work

 

Delightyoga kommt gerne auch in Ihre Firma, Matten können von mir gestellt werden, die Krankenkassenzertifizierung ist auch bei ihnen wirksam.

Ich biete gerne auch für Ihre Firma eine live ZOOM Klasse an.

Referenzen:

SAP GmbH
Pari GmbH
Staatliches Bauamt München
Infineon Technologies AG
T-Systems
Bristol Myer Scibb
msg life GmbH
blu professional GmbH
proGlove GmbH
risk methods GmbH

Weitere Infos: Yoga & Work

 

SUP YOGA  2023

 

Yoga & SUP

Fitness- und Yogaübungen auf dem SUP-Board formen nicht nur den Körper sondern auch den Geist. Die „schwimmende Yoga-Matte“ in der Mitte eines Sees lässt einen schnell herunterkommen und innere Ruhe einkehren. Um permanent die leichten Bewegungen des Wassers auszugleichen, ist der komplette Muskelapparat gefordert. Balance, Koordination, Muskelkraft, Herz-Kreislauf und die Rumpf-Stabilisation werden gestärkt.

Freue mich im schönen Harz  SUP Yoga zu unterrichten. Jede Anfrage wird beantwortet.