Meditation
Liveübertragung mit Zoom
Freitag um 06.30h (30 Min.)
Sonntag um 18.00h (30 Min.)
Ich werde verschiedene Meditationstechniken mit Dir üben, von Klangmeditation, Body Scan oder die klassisch geführten Meditationen mit Deinem Atem oder den Chakren für mehr Achtsamkeit auf Dich und Deine Energiezentren. Wenn Du regelmäßig meditierst, Deine Gedanken zur Ruhe kommen, Du den Fokus auf Dich selbst setzt, kommst Du besser in die Ruhe und in die Selbstwahrnehmung. Dies hilft Dir, Deinen Energielevel zu steigern, alltägliche Verstrickungen aufzulösen und Problemen bewusster entgegenzutreten. Kosten: 9€ oder Donation per PP Den Link für die Klasse bekommst Du nach Deiner Anmeldung zugeschickt.
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Hatha Yoga
Liveübertragung mit ZOOM
Sonntag um 19.00h (90 Min.)
Dienstag um 20.00 (90 Min.)
Hatha bedeutet im Sanskrit wörtlich “hartnäckig”, “Kraft”, oder “Unterdrückung”. Hatha Yoga ist die hartnäckige Praxis des Yoga ohne die Einmischung der fünf Sinne und des Geistes. Viele denken bei Hatha Yoga nur an die körperlichen Asanas. Genaugenommen ist die Praxis eine Mischung aus Asana, Pranayama (Atemübungen), Dharana (halten der Gedanken des Geistes) und Dhyana (Meditation) , um den erhabenen Zustand von Samadhi (Erleuchtung) zu erreichen. In Samadhi ist der/die Praktizierende frei von der Illusion von Form, Zeit und Raum. Asana ist nur eine der sechs Praktiken auf diesem Weg.
Bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
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Ashtanga Yoga Basic
Liveübertragung mit ZOOM
Freitags um 09.00 (75 Min.)
Ashtanga Yoga ist eine moderne Weiterentwicklung des Hatha Yoga. Verglichen mit Hatha Yoga werden die einzelnen Körperübungen (Asanas) durch fließende Übergänge (Vinyasa) miteinander verknüpft und ohne Pause praktiziert. Beim Ashtanga Yoga gibt es insgesamt sechs Übungsserien, die sich jeweils aus mehreren Asanas zusammensetzen. Diese werden in der immer gleichen Abfolge ausgeführt. Auch der Atemrhythmus ist genau festgelegt und optimal auf die Bewegungen abgestimmt. Die dadurch erzeugte innere Hitze verbrennt alle Schlacken und Gifte. Da Ashtanga Yoga sehr temporeich ist und ich die Asanas in Sanskrit ansage, solltest Du über Yoga Grundkenntnisse verfügen. Falls nicht, kannst Du gerne meinen Hatha Yoga Kurs buchen um Dich auf diesen herausfordernden Stil einzulassen.
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Yoga & Work
Delightyoga kommt gerne auch in Ihre Firma, Matten können von mir gestellt werden, die Krankenkassenzertifizierung ist auch bei ihnen wirksam. Ich biete gerne auch für Ihre Firma eine live Zoom Klasse an. Weitere Infos: Yoga & Work